Yaqinda juda ko'p sonli turli xil parhezlar ixtiro qilindi. Ularning ba'zilari tananing eng haqiqiy masxarasini anglatadi. Boshqalaridan foydalanish juda mumkin. Haqiqatdan ham kerakli narsani topish uchun muammoning mohiyatini yaxshilab tushunishingiz kerak.
Tarvuzning xususiyatlari
Tarvuz pulpasida oson hazm bo'ladigan uglevodlar, uglevodlarni hazm qilish uchun foydali bo'lgan vitaminlar, C, PP, B1, B3 vitaminlari, oqsillar, foliy kislotasi, magniy, kaliy, marganets, temir, fosfor, kaliy, nikel, ishqoriy moddalar va taxminan 90% suv mavjud.
100 g tarvuz pulpasida taxminan 30 kkal mavjud. Ushbu xususiyat tufayli tarvuzni ortiqcha vaznga moyil bo'lgan odamlar uchun parhezga kiritish tavsiya etiladi. Tarvuz tarkibidagi tola ichaklarga yordam beradi, oshqozonni yaxshilaydi va xolesterolni kamaytirishga yordam beradi. U tarvuz va diuretik xususiyatlarga ega, shu bilan birga toksinlar, zaharlarni, qum va mayda toshlarni tanadan olib tashlaydi.
Tarvuzning yana bir xususiyati uning ishqoriy qobiliyatidir. Tananing oksidlanishining oshishi metabolizmga va kasalliklarga chidamliligiga salbiy ta'sir qiladi.
Tarvuzda parhez nima?
Ratsion quyidagicha: 5 kun davomida siz faqat tarvuzni iste'mol qilishingiz kerak, 10 kg tana vazniga kuniga 1 kg pulpa, butun hajmni 5-6 dozaga bo'ling. Agar bunday ovqatlanish chidab bo'lmas bo'lib chiqsa, har bir ziyofatga 1-2 bo'lak qora non qo'shishga ruxsat beriladi.
5 kundan so'ng, siz tarvuz parheziga o'tishingiz kerak: tushlik va nonushta uchun - suvdagi mazali don (eng yaxshi variant - jo'xori uni), baliq yoki yog'siz go'sht, yog'siz sabzavotli salatlar va oz miqdordagi pishloq. Ammo kechki ovqat uchun - etarli miqdordagi tarvuz. Bunday ovqatlanish 10 kungacha davom etadi, bu davrda siz 7-8 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Tarvuz parhezining afzalliklari
Tarvuz parhezi odatda yaxshi muhosaba qilinadi va u tanadagi va tana yog'idagi suyuqlikni kamaytirish, tanani tozalash va buyraklardagi yukni kamaytirish orqali ozishga yordam beradi.
Kasal odamlar ushbu parhezdan ham foydalanishlari mumkin. Tarvuz gipertoniya, podagra, jigar, buyrak va o't yo'llari kasalliklarida tavsiya etiladi.
Tarvuz parhezining xavfi
Bu parhez, birinchi navbatda, xavflidir, chunki tarvuz pulpasi aniq diuretik ta'sirga ega. Suyuqlik bilan birga tanadan kaliy va natriy tuzlari ajralib chiqadi. Haqiqat shundaki, kaliy tuzlari yurakning to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir va ularning tanadagi etishmasligi, ayniqsa, yurak-qon tomir tizimi kasalliklariga chalingan odamlarga ta'sir qiladi.
Ba'zida diet og'irlik va qorin og'rig'iga, meteorizmga olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, tarvuz pulpasidan foydalanish uglevodlarga asoslangan parhez bo'lib, u buzilganda gazlar hosil qiladi.
Tarvuz parheziga qarshi ko'rsatmalar
Buyrak toshlari uchun tarvuz parhezidan foydalanishga arzimaydi, chunki siydik chiqarishni ko'payishi toshni buyrak tos suyagidan bo'shatilishiga va siydik yo'lidagi buzilishiga olib kelishi mumkin.
Yana bir kontrendikatsiya - bu diabet mellitus, chunki tarvuzda oson hazm bo'ladigan uglevodlar mavjud.
Tarvuz parhezidan oshqozon-ichak trakti kasalliklari, og'ir reflyuksiya darajasida pyelonefrit va prostata adenomasi bilan og'rigan odamlarga juda ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak.
Umuman olganda, tarvuz dietasi tanani ortiqcha suyuqlik va toksik moddalardan xalos qilish uchun juda yaxshi va qisqa vaqt ichida. Bundan tashqari, bir necha kilogramm saqlangan yog'ni yo'qotish mumkin. Shuni unutmangki, parhezdan so'ng siz sog'lom ovqatlanish va faol hayot tarziga rioya qilishingiz kerak, aks holda barcha harakatlar behuda sarflanadi.